ACHTUNG: Zugang Hallenbad über Rückseite "Waldlust Straße".
Zweitägiges Schwimmseminar für fortgeschrittene Triathleten: Technikverbesserung, Tempoentwicklung, Effizienzsteigerung
Dieses Seminar richtet sich an Triathleten/Schwimmer mit einer stabilen Kraultechnik (mind. 1000m durchkraulen), die beim Schwimmen die nächste Leistungsebene erreichen möchten. Der erste Schwerpunkt des Seminars liegt zunächst in der Weiterentwicklung der Kraultechnik durch individuelle Fehlerkorrektur (Über- und Unterwasser-Videoanalyse) und gezielten Technikübungen. Im weiteren Verlauf werden zunehmend Übungsformen zur schwimmspezifischen Tempoentwicklung sowie Ausdauer- und Kraftfähigkeiten in die Programme integriert.
Folgende Inhalte bieten wir euch beim triathlon.de Fortgeschrittenen-Schwimmseminar:
- individuelle Videoanalyse (aus zwei Perspektiven)
- spezifische Übungen zur Schwimmtechnik, Tempoentwicklung und Tempoausdauer
- Verbesserung der körperlichen Grundvoraussetzungen: Kraft-/Stabilisations-Training sowie Beweglichkeit
- Optimierung der Wasserlage und vortriebswirksamer Bewegungsabläufe (v.a. Armzug)
- Orientierungsfähigkeit und Schwimmen in der Gruppe
- abschließende Videoanalyse zur Bewertung des Fortschritts (aus zwei Perspektiven)
- Handout mit allen Infos und Schwimmtrainingsplänen
- Anleitung zum selbständigen Aufbau eines sinnvollen Schwimmtraining
- kurze Vorträge mit nützlichen Infos zu den Themen
Zielgruppe: Triathlon-Fortgeschrittene
Dauer: 2 x 4 Stunden (08.02. & 15.03.2024)
Max. Teilnehmerzahl pro Seminar: 7 TN pro Trainer
Du benötigst:
Schwimmbrille, Schwimmhose/Schwimmanzug und Badekappe, Handtuch
Kosten: 249 EUR inkl. MwSt. (inkl. Schwimmbad-Eintritt).
*Bei Storno innerhalb von 2 Monaten vor dem Schwimmseminar fällt eine Stornogebühr i.H.v. 25 Prozent der Seminargebühr an. Bei Storno innerhalb von 2 Wochen vor dem Schwimmseminar fällt eine Stornogebühr i.H.v. 100 Prozent der Seminargebühr an.
